Qo’l jangi Reja : 1. Qo’l janggi haqida. 2. Qo’l janggi texnikalari va zarbalari. 3. “Qo’l jangi” federatsiyasi .

1 . Borliqda jonli har bir tur hayoti uchun, ovqat uchun va foyda olish uchun kurashish xislatiga ega. Ulkan kitlardan boshlab millimikron darajasidagi zarra hayot turlari doimiy kurashib o’tishadi. Inson ham bundan farqli emas, har doim inson o’z hayoti uchun kurashadi ba’zan raqibiga kuch ishlatib bo’lsa ham o’z maqsadiga erishishni xohlaydi. Bundan ko’rinib turadiki, qo’l janggi eng uzoq davrlarda ham insonlarga kerak bo’lgan va uning tarixi inson tarixiga teng. Qo’l janggi rivojlanishida eng avvalo armiyalar muhim rol o’ynagan. Qo’l janggi sport turning hozirgi davridagi holatiga yetishishiga ham armiya xizmat qilgan. Qo'l jangi - bu maxsus kurash usullaridan, zarba berish usullaridan foydalangan holda qo'pol jismoniy kuchdan oqilona foydalanishdir. Qo'l jangining afzalliklari:  jang qilish uchun qo'shimcha qurilmalar kerak emas: faqat sizning tanangiz jangda ishtirok etadi;

 24/7 mashg'ulot: siz har qanday vaziyatda, istalgan vaqtda jangga qo'shilishingiz mumkin;  har qanday pozitsiyadan zarba berishingiz mumkin: bir nechta og'riqli nuqtalar mavjud, shuning uchun siz raqibning har ikki tomonidan ulardan birini tanlashingiz mumkin (yotgan holda ham o'zini himoya qilishda samarali zarbalar berish mumkin); 2. Qo'l jangining asosiy usullari O'z-o'zini himoya qilishda harakatlar xaotik bo'lmasligi va ko'plab jangovar zarbalar bo'lmasligi kerak. Dushmanni zararsizlantirish uchun bitta qo'l jangi texnikasidan foydalanish kifoya. Eng og'riqli joylar orasida burun, ko'zlar, kasıklar, qovurg'alar, pastki oyog'i bor. Bundan tashqari, ba'zida quyosh pleksusiga zarbalar beriladi - bu usul bilan siz raqibni nokaut qilib, uning nafas olishini buzishingiz mumkin.