logo
  1. Bosh sahifa
  2. Slaydlar
  3. Umumiy
  4. KO'KRAKDA KROL USULIDA SUZISH TEXNIKASI

KO'KRAKDA KROL USULIDA SUZISH TEXNIKASI

Yuklangan vaqt:

15.08.2023

Ko'chirishlar soni:

0

Hajmi:

5837 KB
Ko'chirib olish
MAV ZU: KO'KRAKDA KROL USULIDA SUZISH TEXNIKASI. Reja 1. K o`krakda krol usuli tarixi . 2. Ko'krakda krol usulida suzish texnikasi. 3. Ko`krakda Krol usulida Gavda va boshning holati. KO`KRAKDA KROL USULI TARIXI Sportcha suzish taxminan XIX oxirlaridan boshlab yuzaga kelgan. Ungacha suzish uzok tarixni bosib utgan bulsa xam, xalkaro musobaka shartlari asosida muayyan usullarda sportcha suzish shunga tugri keladi. U paytlarda tredjer usulida qiska masofa va brass usuzi uzok masofa ommalashgan bulgan. Tredjen usulidan suzuvchi qo`llari bilan navbatma-navbat xarakatlar qilgan-xuddi krol usulidagidek, ammo oyoqlari bilan qaychidek xarakatlar qilgan, nafas olish ixtiyoriy bo`lgan. Ammo asrimizning boshlaridan boshlab usha zamonlarda keng tarqalgan bu usul o`rnini ko`krakda krol usulida suzish egallay boshladi. 1904 yilgi Sent-Luis AQSHdagi III Olimpiadada Z.Xalman Vengriya 50 va 100 yard masofalarga birinchi marta ko`krakda krol usulida suzib-oltin medallarni qo`lga kiritdi. SHundan keyin bu usul yanada ommalasha bordi. Bir-biriga uxshash xar xil ko`rinishlari paydo bo`ldi. Masalan, keyingi olimpiada o`ynida avstraliyalik suzuvchilar ko`krakda krol usulida suzishning yangi turi bilan katnashdilar va ko`pchilik sportchilar dikkatini uzlariga tortdilar. CHunonchi, ular suvda boshlarini baland tutgan xolda qo`llarini tirsakdan bukib, panjalari bilan suvga kattik depsinib olga siljir edilar. CHap oyoq bilan depsinganlarida chap qo`lning oyoq bilan depsingalarida chap xavoga chiqar edi. Bu xarakatlarni ular musobaqaning oxiriga kadar buzmaganlar. Avstraliyalik sportchilar varianti sportchilarga, trenerlarga va tomoshabinlarga juda ma’qul tushdi. Butun Evropa va Amerika mamlakatlarining sportchilari orasida "Avstraliyaliklar varianti" degan nom mashxur bo`lib ketdi. Ammo ko`krakda krol usulida suzish xali o`zi takomil etmagan edi. Izlanish davom etaverdi. Nixoyat 1971 yil Stokgolm SHvetsiyada o`tkazilgan I Olimpiadada krol usulining yangi variantga asos solindi. Uning asoschilari gavayalik Dik Kaxanomoku bilan amerikalik Jon Veysmoller bo`ldilar. SHundan keyin «Amerikaliklar varianti» degan yangi, ko`p jixatdan xozirgi krol usulida suzish varianti paydo bo`ldi. SHunday qilib, krol usuli suzishning zamonaviy usuliga aylandi. Bu eng tezkor usul bo`lib, odatda, suzuvchining gavdasi gorizontal xolatga yaqin keltiriladi, qo`llar navbati bilan bosh tepasidan suvdan chikarib oldinga tashlanadi va eshitiladi, yuz peshonaga kadar suvga botib turadi, nafasi yonga karagan paytda olinadi va suvga chikariladi. Bunda sportchini olga siljitib boruvchi kuchi asosan qo`lida bo`ladi. SUZISH NIMA Suzish odamning suvda o‘z qo‘li va oyoqlari harakati ko‘magida siljishidir. Suzish texnikasi. Suzish texnikasi deganda harakalarni mutanosib ravishda namoyon qilish tushuniladi. Bu esa ma'lum harakat qoidalariga rioya qilgan holda bo'ladi. KO'KRAKDA KROL USULIDA SUZISH TEXNIKASI Krol usulida ko'krakda suzish suv to‘pi o‘yinlarida asosiy harakat vositasi (suzish usuli) bo‘lib xizmat qiladi. Sportcha suzish usullarini o‘rgatish ko‘pincha krol usulida ko'krakda suzishni o‘rgatishdan boshlanadi. Bu usul o‘zlashtirilgach, boshqa usullardagi suzish texnikasini o‘rganish osonlashadi . KO`KRAKDA KROL USULIDA GAVDA VA BOSHNING HOLATI Suzish paytida tana suvning yuza qismida gorizontal holatga yaqin turadi, tos va son qismi undan sal yuqoriroqda, yelka kamari undan ham sal yuqoriroqda, yuz qismi suvga botib, suv esa peshona sathida turadi. Suzayo'tgan kishi shu holatda suzar ekan, suvostiga oldinga va bir oz pastga qaragan holda suzadi. Suzish jarayonida yo'n tomonga qaragan holda suzadi. Suzish jarayonida yo'n tomonlarga og'ib ketmaslikgi, tos qismi tebranmasligi, faqat suv gavdani tekis tutib suzishga harakat qilish kerak bo'ladi. QO'LLAR HARAKATINI Batafsilroq tasvirlaydigan bo'lsak, bu quyidagicha bo'ladi: o'ng qo'l, o'ng yelka ro'parasidan suvga botiriladi va shu paytda qo'l tirsakdan xiyol bukiladi; oldin barmoqlarni yozib (kerib emas) panjani keyin bilak va nihoyat yelka suvga botiriladi. Suv tagida qo'l oldinga uzatilgan bo'lishi va pastga qarab eshilishi, yarmisiga kelganda esa qo'l harakatini tezlatish kerak. Qo'l bilan suvni oldinga tortayotganda harakatning yarmisiga kelganda qo'l tirsakdan bukiladi va biqin yonidan to songacha suvni zo'r berib tortishda davom etiladi. Eshish harakatlarini bajarayotganda barmoqlar birlashtirilib suvni iloji boricha ko'proq olish uchun yuza hovuch hosil qilinadi. Shunday qilinganda suv qo'llar uchun tayanch vositasini o'taydi va odam gavdasi tezroq ilgariga suriladi . Qo‘llar suvdan chiqaril- maydi, balki eshib bo'lgandan keyin tirsak biqinga yetka-zilmay bukiladi va barmoqlar oldinga qaratiladi, qo‘llar suv tagida galma - gal oldinga uzatiladi, so‘ngra xuddi krol usulidagi singari eshiladi.Bir qo‘l bilan eshganda ikkinchi qoiingizni suv tagida oldinga uzating. Qo'lingiz bilan bir marta eshganda oyogingizni uch marta siltang.Q oi bilan ikki marta eshganda bir marta nafas olinadi va bundan kcyingi ikki marta eshganda nafas chiqa- riladi.Qo'lni suvdan chiqarmay krol usulida kiyim kiyib ham suzish mumkin. “ Krol” usuli da suzganda qo‘l va oyoqlarni qanday harakatlantirish kerakligini yaxshilab bilib olish uchun, bu mashqlami qirg‘oqda takrorlab ko‘ring. Buning uchun do‘ng joyda ikki oyoqni uzatib o‘tirib, ikki qo‘lni orqaga uzatib yetga tayanib turish kerak. Ikki oyoqni oldinga pastga uzatib xuddi suvdagi singari harakatlantirib, yani o‘ng oyoqni kotarib chap oyoqni pastga tushirib, bunda ikki tovon orasi 45 santimetr bo‘lishi kerak. Keyin chap oyoqni ko‘tarib, o‘ng oyoqni pastga tushiriladi OYOQLAR HARAKATI  Sportchi suzib ketayotganda uning oyoq harakatlarining roli ham ko'p narsaga bog'liqdir. Shu jihatdan ular harakatlariga nom berilgan. Oyoqlarning pastki harakat qilishi ishchi harakati, yuqoriga harakati esa tayyorlanish harakati deyiladi. Ularning vazifalari ham har xil. Ishchi harakatlar gavdani olg'a siljishga xechqanday ta'sirko'rsatmaydi. KO`KRAKDA KROL USULI KO`KRAKDA KROL USULINING QOIDASI K rol usulida suzayotgan suzuvchi nafas olishga qiynaladi, natijada boshni yonga emas balandga ko’tarishga majbur bo’ladi, suvni qarshiliga ko’proq duch keladi. Suzishda talab etilganidan ortiqcha harakat-harakat uyg’unligiga keskin ta’sir ko’rsatadi. ETIBORINGIZ UCHUN RAXMAT

MAV ZU: KO'KRAKDA KROL USULIDA SUZISH TEXNIKASI.

Reja 1. K o`krakda krol usuli tarixi . 2. Ko'krakda krol usulida suzish texnikasi. 3. Ko`krakda Krol usulida Gavda va boshning holati.

KO`KRAKDA KROL USULI TARIXI Sportcha suzish taxminan XIX oxirlaridan boshlab yuzaga kelgan. Ungacha suzish uzok tarixni bosib utgan bulsa xam, xalkaro musobaka shartlari asosida muayyan usullarda sportcha suzish shunga tugri keladi. U paytlarda tredjer usulida qiska masofa va brass usuzi uzok masofa ommalashgan bulgan. Tredjen usulidan suzuvchi qo`llari bilan navbatma-navbat xarakatlar qilgan-xuddi krol usulidagidek, ammo oyoqlari bilan qaychidek xarakatlar qilgan, nafas olish ixtiyoriy bo`lgan. Ammo asrimizning boshlaridan boshlab usha zamonlarda keng tarqalgan bu usul o`rnini ko`krakda krol usulida suzish egallay boshladi. 1904 yilgi Sent-Luis AQSHdagi III Olimpiadada Z.Xalman Vengriya 50 va 100 yard masofalarga birinchi marta ko`krakda krol usulida suzib-oltin medallarni qo`lga kiritdi. SHundan keyin bu usul yanada ommalasha bordi. Bir-biriga uxshash xar xil ko`rinishlari paydo bo`ldi. Masalan, keyingi olimpiada o`ynida avstraliyalik suzuvchilar ko`krakda krol usulida suzishning yangi turi bilan katnashdilar va ko`pchilik sportchilar dikkatini uzlariga tortdilar. CHunonchi, ular suvda boshlarini baland tutgan xolda qo`llarini tirsakdan bukib, panjalari bilan suvga kattik depsinib olga siljir edilar. CHap oyoq bilan depsinganlarida chap qo`lning oyoq bilan depsingalarida chap xavoga chiqar edi. Bu xarakatlarni ular musobaqaning oxiriga kadar buzmaganlar. Avstraliyalik sportchilar varianti sportchilarga, trenerlarga va tomoshabinlarga juda ma’qul tushdi. Butun Evropa va Amerika mamlakatlarining sportchilari orasida "Avstraliyaliklar varianti" degan nom mashxur bo`lib ketdi. Ammo ko`krakda krol usulida suzish xali o`zi takomil etmagan edi. Izlanish davom etaverdi. Nixoyat 1971 yil Stokgolm SHvetsiyada o`tkazilgan I Olimpiadada krol usulining yangi variantga asos solindi. Uning asoschilari gavayalik Dik Kaxanomoku bilan amerikalik Jon Veysmoller bo`ldilar. SHundan keyin «Amerikaliklar varianti» degan yangi, ko`p jixatdan xozirgi krol usulida suzish varianti paydo bo`ldi.

SHunday qilib, krol usuli suzishning zamonaviy usuliga aylandi. Bu eng tezkor usul bo`lib, odatda, suzuvchining gavdasi gorizontal xolatga yaqin keltiriladi, qo`llar navbati bilan bosh tepasidan suvdan chikarib oldinga tashlanadi va eshitiladi, yuz peshonaga kadar suvga botib turadi, nafasi yonga karagan paytda olinadi va suvga chikariladi. Bunda sportchini olga siljitib boruvchi kuchi asosan qo`lida bo`ladi.

SUZISH NIMA Suzish odamning suvda o‘z qo‘li va oyoqlari harakati ko‘magida siljishidir.

O'xshashlar

Brass usulida suzish texnikasi.
Suzishni o’rgatishda zamonaviy texnologiyalar
Sportcha suzish texnika asoslari
Sitsiliya qirolligining tarixi
Suzish musobaqasi qoidalari