logo

Batter flycha suzish usullari

Загружено в:

15.08.2023

Скачано:

0

Размер:

1090.833984375 KB
Mavzu:Batter fly usulida 
suzish texnikasi. • Reja
  1.Batter flycha suzishni o`rganish usullari
2.Batter flyda qo`l va oyoq harakatlarni o`rganish  usullari
3.Suzishda nafas olish usullari
      Foydalanilgan Adabiyotlar • Batter  fly  suzish  bu  sport,  bir  kapalak  suzish  texnikasi  sifatida  birinchi 
o'rinni  oladi.  quyon  va  brass  farqli  o'laroq,  bu  yerda  siz  faqat,  chunki 
jismoniy  kuch,  yuqori  tezlikda  suzib  erishish  uchun  olish  yo'q.  Butterfly 
o'rganish uchun eng qiyin yo'lidir. Style suzish Batterflay - eng qiyin biri, 
va  tez  yaxshi  suzishadi  va  o'rganish  juda  oddiy  emas.  Nafas  olayotganda 
uning asl joyiga suv qo'lida bir qaytishini va tana sirtini - bu ibora egallash 
harakat qilayotganlar uchun asosiy muammo.   •
Butterfly qo'llari va oyoqlari sinxron harakatini o'z ichiga oladi. 
ta'lim katta rol organining wavelike harakatini o'ynaydi. 
quyidagicha boshlab lavozim qabul qilinadi: oldinga cho'zilgan 
qo'llar, suzuvchi uning oshqozon ustida yotadi, oyoqlari qaytarib 
uzatdi.
•
qo' l harak at lari
•
texnologiyasi "suzish kapalakning" ijrosi davomida qurol harakatlar 
uch bosqichdan iborat. o'zim, o'z-o'zini va o'rnini boshlab qaytib: 
Bular. bu bosqichlar orzu bo'lsa ham, kichikroq bo'linishi mumkin. 
Original qo'l harakatlari "Butterfly" texnikasi o'qiyotganda: brass 
bilan ijro harakati kabi suzish. Palm bit pastga qaradi va elka 
kengligida teng masofaga yonboshlab, shunday qilib, qo'llari, suv 
botiriladi lozim. harakat harfi Y kabi edi, shunday qilib, keyingi 
qo'llari yo'nalishda taloq…. • Keyingi  bosqich  suzuvchi  uning  jasadi  yoyi  bo'ylab,  uning  qo'llarini 
tasvirlab kerak bo'lgan harakati o'zi tomonidan amalga oshiriladi. tirsaklar 
mo'yqalam  mo'yqalamlar  yuqorida  joylashgan  va  cho'tka  esa,  o'z 
navbatida,  pastga  qaratilgan.  qo'llari  son  darajaga  etgan  so'ng,  qaytib 
kerak.  Bu  holda,  tezligi  oshirish  kerak,  deb  eslash  ishonch  hosil  qiling. 
qo'l  harakati  tezligini  oshirish  qasamki,  suzuvchi  bo'lyapti  tana  qismini 
suv sathidan.  • Va  nihoyat,  suzuvchi  boshlang'ich  joyiga  oldinga  va  orqaga  tinch 
qurol  qiladi  final  bosqichi.  Bundan  tashqari,  tirsaklar  juda  to'g'ri 
bo'lishi  kerak.  triseps  kamaytirish  tomonidan  suzuvchi  to'liq 
oldinga harakat bo'lsa, bu bosqich suvda boshlash kerak.
• Qo'llari  yana  elka  kengligi  teng  masofa  bilan  ajratilgan  va  suvga 
tushib  zaxira.  mahkam  tanasi,  deb  eslayman  va  qo'llaringizni 
ko'tarib kerak kerak emas.
• oyoq harak at lar i
• "Suzish  Kapalakning"  uslubiyoti  biriktirilgan  suzish  harakat 
kuchini  kamaytirish  uchun  birgalikda  oyoqlarini  ushlab  kerak. 
chizgilar  oyoqlari  soni  har  bir  suzuvchi  o'zlari  uchun  tanlaydi, 
lekin ular odatda ikki.   •
Lekin  nafas  bilan  yanada  qiyin.  Qachon  "suzish  kapalakning" 
uslubiyoti  u  juda  tez  bo'lishi  kerak.  Biz  tanani  engashib 
tomonidan  o'zlariga  yordam  qilishga  harakat  kerak.  Lekin  bu 
harakatini amalga uchun, u ularni egalik qilish, katta mahorat 
bo'ladi.  Nafas  burun  va  og'iz  orqali  emas,  balki  amalga 
oshiriladi.  u  amalga  qaytish  harakatini  oldini  oladi,  chunki 
bosh,  suv  sathidan  uzoq  vaqt  davomida  kechiktirildi  kerak 
emas.  Keyingi  nafas  olish  yo'li  oldin,  nafas  chiqarish 
Og'zingizdan  orqali  burun  orqali  va  amalga  oshirilishi  lozim. 
uslubi  Butterfly  suzish  qo'llash  suzuvchilar  nafas  turli 
yo'llarini  foydalanishingiz  mumkin.  Ba'zi,  yana  boshqalar 
orqali  nafas  -  ikki.  Dunyoda  hech  bir  nafas  bilan,  butun 
masofani suzishga qodir professional sportchilar bor. •
tana harakatlari
•
to'g'ri  tana  harakatlarini  qo'llash,  bu  harakatlarning  muvofiqlashtirish 
vazifasini  tinchlik  mumkin.  Bir  vaqtning  o'zida,  suv  havzasi  chizig'ini  kesib, 
shunday  qilib,  sonlari  yuqorida  ko'tarib  kerak  suvda  elkasini  pasaytirish  -  va 
tana to'lqin amalga.
•
Keyingi  bosqichda  u  zid  elka  yuqoriga  ko'tardi  qilingan  bo'lishi  kerak  va  son 
suv ostida o'ting.

Mavzu:Batter fly usulida suzish texnikasi.

• Reja 1.Batter flycha suzishni o`rganish usullari 2.Batter flyda qo`l va oyoq harakatlarni o`rganish usullari 3.Suzishda nafas olish usullari Foydalanilgan Adabiyotlar

• Batter fly suzish bu sport, bir kapalak suzish texnikasi sifatida birinchi o'rinni oladi. quyon va brass farqli o'laroq, bu yerda siz faqat, chunki jismoniy kuch, yuqori tezlikda suzib erishish uchun olish yo'q. Butterfly o'rganish uchun eng qiyin yo'lidir. Style suzish Batterflay - eng qiyin biri, va tez yaxshi suzishadi va o'rganish juda oddiy emas. Nafas olayotganda uning asl joyiga suv qo'lida bir qaytishini va tana sirtini - bu ibora egallash harakat qilayotganlar uchun asosiy muammo.

• Butterfly qo'llari va oyoqlari sinxron harakatini o'z ichiga oladi. ta'lim katta rol organining wavelike harakatini o'ynaydi. quyidagicha boshlab lavozim qabul qilinadi: oldinga cho'zilgan qo'llar, suzuvchi uning oshqozon ustida yotadi, oyoqlari qaytarib uzatdi. • qo' l harak at lari • texnologiyasi "suzish kapalakning" ijrosi davomida qurol harakatlar uch bosqichdan iborat. o'zim, o'z-o'zini va o'rnini boshlab qaytib: Bular. bu bosqichlar orzu bo'lsa ham, kichikroq bo'linishi mumkin. Original qo'l harakatlari "Butterfly" texnikasi o'qiyotganda: brass bilan ijro harakati kabi suzish. Palm bit pastga qaradi va elka kengligida teng masofaga yonboshlab, shunday qilib, qo'llari, suv botiriladi lozim. harakat harfi Y kabi edi, shunday qilib, keyingi qo'llari yo'nalishda taloq….