Batter flycha suzish usullari
![Mavzu:Batter fly usulida
suzish texnikasi.](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_1.png)
![• Reja
1.Batter flycha suzishni o`rganish usullari
2.Batter flyda qo`l va oyoq harakatlarni o`rganish usullari
3.Suzishda nafas olish usullari
Foydalanilgan Adabiyotlar](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_2.png)
![• Batter fly suzish bu sport, bir kapalak suzish texnikasi sifatida birinchi
o'rinni oladi. quyon va brass farqli o'laroq, bu yerda siz faqat, chunki
jismoniy kuch, yuqori tezlikda suzib erishish uchun olish yo'q. Butterfly
o'rganish uchun eng qiyin yo'lidir. Style suzish Batterflay - eng qiyin biri,
va tez yaxshi suzishadi va o'rganish juda oddiy emas. Nafas olayotganda
uning asl joyiga suv qo'lida bir qaytishini va tana sirtini - bu ibora egallash
harakat qilayotganlar uchun asosiy muammo.](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_3.png)
![](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_4.png)
![•
Butterfly qo'llari va oyoqlari sinxron harakatini o'z ichiga oladi.
ta'lim katta rol organining wavelike harakatini o'ynaydi.
quyidagicha boshlab lavozim qabul qilinadi: oldinga cho'zilgan
qo'llar, suzuvchi uning oshqozon ustida yotadi, oyoqlari qaytarib
uzatdi.
•
qo' l harak at lari
•
texnologiyasi "suzish kapalakning" ijrosi davomida qurol harakatlar
uch bosqichdan iborat. o'zim, o'z-o'zini va o'rnini boshlab qaytib:
Bular. bu bosqichlar orzu bo'lsa ham, kichikroq bo'linishi mumkin.
Original qo'l harakatlari "Butterfly" texnikasi o'qiyotganda: brass
bilan ijro harakati kabi suzish. Palm bit pastga qaradi va elka
kengligida teng masofaga yonboshlab, shunday qilib, qo'llari, suv
botiriladi lozim. harakat harfi Y kabi edi, shunday qilib, keyingi
qo'llari yo'nalishda taloq….](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_5.png)
![• Keyingi bosqich suzuvchi uning jasadi yoyi bo'ylab, uning qo'llarini
tasvirlab kerak bo'lgan harakati o'zi tomonidan amalga oshiriladi. tirsaklar
mo'yqalam mo'yqalamlar yuqorida joylashgan va cho'tka esa, o'z
navbatida, pastga qaratilgan. qo'llari son darajaga etgan so'ng, qaytib
kerak. Bu holda, tezligi oshirish kerak, deb eslash ishonch hosil qiling.
qo'l harakati tezligini oshirish qasamki, suzuvchi bo'lyapti tana qismini
suv sathidan.](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_6.png)
![](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_7.png)
![• Va nihoyat, suzuvchi boshlang'ich joyiga oldinga va orqaga tinch
qurol qiladi final bosqichi. Bundan tashqari, tirsaklar juda to'g'ri
bo'lishi kerak. triseps kamaytirish tomonidan suzuvchi to'liq
oldinga harakat bo'lsa, bu bosqich suvda boshlash kerak.
• Qo'llari yana elka kengligi teng masofa bilan ajratilgan va suvga
tushib zaxira. mahkam tanasi, deb eslayman va qo'llaringizni
ko'tarib kerak kerak emas.
• oyoq harak at lar i
• "Suzish Kapalakning" uslubiyoti biriktirilgan suzish harakat
kuchini kamaytirish uchun birgalikda oyoqlarini ushlab kerak.
chizgilar oyoqlari soni har bir suzuvchi o'zlari uchun tanlaydi,
lekin ular odatda ikki.](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_8.png)
![](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_9.png)
![•
Lekin nafas bilan yanada qiyin. Qachon "suzish kapalakning"
uslubiyoti u juda tez bo'lishi kerak. Biz tanani engashib
tomonidan o'zlariga yordam qilishga harakat kerak. Lekin bu
harakatini amalga uchun, u ularni egalik qilish, katta mahorat
bo'ladi. Nafas burun va og'iz orqali emas, balki amalga
oshiriladi. u amalga qaytish harakatini oldini oladi, chunki
bosh, suv sathidan uzoq vaqt davomida kechiktirildi kerak
emas. Keyingi nafas olish yo'li oldin, nafas chiqarish
Og'zingizdan orqali burun orqali va amalga oshirilishi lozim.
uslubi Butterfly suzish qo'llash suzuvchilar nafas turli
yo'llarini foydalanishingiz mumkin. Ba'zi, yana boshqalar
orqali nafas - ikki. Dunyoda hech bir nafas bilan, butun
masofani suzishga qodir professional sportchilar bor.](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_10.png)
![•
tana harakatlari
•
to'g'ri tana harakatlarini qo'llash, bu harakatlarning muvofiqlashtirish
vazifasini tinchlik mumkin. Bir vaqtning o'zida, suv havzasi chizig'ini kesib,
shunday qilib, sonlari yuqorida ko'tarib kerak suvda elkasini pasaytirish - va
tana to'lqin amalga.
•
Keyingi bosqichda u zid elka yuqoriga ko'tardi qilingan bo'lishi kerak va son
suv ostida o'ting.](/data/documents/1746942a-84f9-43d6-9398-e7eb99515694/page_11.png)
Mavzu:Batter fly usulida suzish texnikasi.
• Reja 1.Batter flycha suzishni o`rganish usullari 2.Batter flyda qo`l va oyoq harakatlarni o`rganish usullari 3.Suzishda nafas olish usullari Foydalanilgan Adabiyotlar
• Batter fly suzish bu sport, bir kapalak suzish texnikasi sifatida birinchi o'rinni oladi. quyon va brass farqli o'laroq, bu yerda siz faqat, chunki jismoniy kuch, yuqori tezlikda suzib erishish uchun olish yo'q. Butterfly o'rganish uchun eng qiyin yo'lidir. Style suzish Batterflay - eng qiyin biri, va tez yaxshi suzishadi va o'rganish juda oddiy emas. Nafas olayotganda uning asl joyiga suv qo'lida bir qaytishini va tana sirtini - bu ibora egallash harakat qilayotganlar uchun asosiy muammo.
• Butterfly qo'llari va oyoqlari sinxron harakatini o'z ichiga oladi. ta'lim katta rol organining wavelike harakatini o'ynaydi. quyidagicha boshlab lavozim qabul qilinadi: oldinga cho'zilgan qo'llar, suzuvchi uning oshqozon ustida yotadi, oyoqlari qaytarib uzatdi. • qo' l harak at lari • texnologiyasi "suzish kapalakning" ijrosi davomida qurol harakatlar uch bosqichdan iborat. o'zim, o'z-o'zini va o'rnini boshlab qaytib: Bular. bu bosqichlar orzu bo'lsa ham, kichikroq bo'linishi mumkin. Original qo'l harakatlari "Butterfly" texnikasi o'qiyotganda: brass bilan ijro harakati kabi suzish. Palm bit pastga qaradi va elka kengligida teng masofaga yonboshlab, shunday qilib, qo'llari, suv botiriladi lozim. harakat harfi Y kabi edi, shunday qilib, keyingi qo'llari yo'nalishda taloq….